INFO : SaKiT kePaLa | miGraiN ??

Assalamu'alaikum...

Hari nie aku nak kongsi sikit info berkenaan MIGRAIN. Migrain adalah satu penyakit sakit kepala yang kerap dialami oleh seseorang individu...Tapi tidak mendatangkan maut..Ok, sape yang baca paper Metro hari nie ( 11 April 2011), kat page R16 bahagian blkg klassifeds ada citer pasal topik nie...

Bagi aku, aku dah cukup 'masak' la ngan migrain nie sebab aku dah mengidap migrain lebih 8 tahun semenjak skola agi..Tapi nie aku nak kongsi pada korang yang belum tahu...

TANDA-TANDA MIGRAIN :

1) Sakit kepala yang berdenyut..biasanya sakit sebahagian kepala jek.

2) Rasa nak muntah / muntah

3) Pitam

4) Pandangan menjadi kabur bila sakit

( Nie berdasarkan pengalaman aku..Doktor2 yg rawat aku cakap camnie..Kat paper tu pon lebih kurang bagi point yg sama ..)

FAKTOR-FAKTOR PENYEBAB MIGRAIN :

1) Stress - memang terdedah kepada sesiapa sahaja terutama lelaki atau mereka yang tidak bijak mengurus dan menyelesaikan masalah..

2) Pemakanan - makan makanan yang mengandungi bahan 'monosodium glumate' (MSG), selalu kat makanan2 ringan atau makanan segera..tu tak bagus ok...Pastu makan makanan @ minuman berkafein, beralkohol..nie pun punca sakit nie..

3) Penyakit2 lain - penyakit lain pon boleh jadi punca kena migrain pulak..macam kurang darah, kurang gula dalam tubuh, kegagalan fungsi ginjal dan hati..

Kalau doktor yg penah rawat aku dulu cakap, gastric pon salah 1 punca...Sebab kedua2 nya melibatkan pemakanan..Orang sakit gastric takleh lambat makan...Jadi bila lambat makan, otak kita tak mendapat gula yang secukupnya untuk memberi tenaga..Contoh, dalam nasi tu ada kandungan gula ok..Sebab tu ada beras khas untuk orang kencing manis...Yang rasa tawar semacam jek..

4) Cuaca/ keadaan sekeliling - cuaca yang terlalu panas penyumbang kesakitan nie..Urat2 kat otak akan kembang kecut...Haa~ masa nie la yang sakit sangat tu..Boleh rasa urat kat tepi dahi tu berdenyut2..Pastu sampai la ke urat mata dan urat tengkuk mula sakit..( kalau aku sakit sangat, memang rasa macam bijik mata nak tersembul keluar rasanya..)

CARA MENGATASI ( semasa sihat ) :

1) JANGAN makan makanan / minuman yg berkafein..makanan yang ada MSG...( contoh : kopi, coklat, keju , jajan, serbuk magie tu, dll...)

2) JANGAN minum ais! 

3) JANGAN terlalu banyak fikir, stress, tension atau terlalu fokus pada sesuatu benda tu hampir 24 jam...Kalau yang study ke keje, every 30 minit, rehat jap..Alihkan mata kepada pandangan yang hijau..Takpun tengok kawasan yang luas..

4) JANGAN terdedah kepada cuaca @ situasi yang terlalu panas.

5) Tidak digalakkan tengok TV, ngadap lappy, tengok enset dalam gelap..Huhu..Sebab tumpuan cahaya tu lagi kuat!

6) Tidur yang cukup.

7) Amalkan mandi secara berperingkat..Mandi dari kaki ke kepala..( Mula2 sejukkan kaki..jirus kaki..pastu separuh badan..pastu sampai tengkuk...jirus sampai sejuk barulah jirus air ke kepala...)

CARA MENGURANGKAN SAKIT ( ofcoz semasa sakit ) :

1) Elakkan terkena cahaya terlalu terang atau pancaran matahari terik..

2) Berehat di dalam bilik gelap / suram..ala2 romantik gitu..huhu..Sebab kalau kena cahaya, makin sakit nanti..

3) Tekapkan ais yang dibalut dengan tuala ke mata..Boleh juga guna air suam..Nie untuk redakan denyutan juga..

4) Kosongkan fikiran, jangan terlalu banyak fikir..Berfikiran positif..

5) Tentunya makan ubat yang doktor cadangkan..Jangan makan ubat sembarangan!

Ok, tu info pasal migrain nie...Ada yang dari pengalaman aku, sambil2 rujuk info kat paper nie...Sapa yang ada tanda2 tu, cepat2 jumpa doktor..Nak elak dari melarat..Sebab migrain nie pon ada peringkatnya..Migrain biasa2 tu, setakat makan panadol, dah lega...Kalau yg dah teruk, ada ubat dia..Macam aku punya, tiap malam aku kena makan2 biji ubat.Nama dia FLUNARIZINE HCL.5mg/capsul

Pastu time sakit sangat2, baru makan ubat yang bernama NAPROXEN SODIUM 500mg..Dulu aku tak makan ubat nie..Makan ubat lain..Sejak dah teruk nie, doktor bagi yang nie..Nie ok la sikit..Tapi kadang2 lambat gak la kesan nya untuk lega..Tak ilang pon sakit..Tak tau la kenapa..Huhu...
Sekian..

Yang benar, bukan salah..

cikduyung_df